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Yoga bedeutet mitten im Leben zu stehen
Mit dem Leben zu fließen, zuzustimmen, was sich gerade zeigt und ist.
Frei von Angst, Verlangen, Ablehnung, Gier, Anhaftung und Ärger.

In unserem Leben reagieren wir meist automatisch nach uns bekannten Verhaltensmustern und Gewohnheiten. Durch unsere persönliche, individuelle Yoga-Praxis haben wir oft erlebt, wie Yoga unterstützen kann, uns selbst und unsere Muster und Gewohnheiten kennenzulernen. Begleitet von Selbstbeobachtung, innehalten und nach innen lauschen. Mit fortschreitender Achtsamkeit kann dies bedeuten: wenn ich esse, esse ich; wenn ich gehe, gehe ich; wenn ich schaue, schaue ich.

Mit dem Üben von Yoga lernen wir, innezuhalten und aus einem klaren Geist heraus zu handeln. Verbunden mit liebevoller Disziplin. Frei von „ich muss, ich soll, ich will ….“

Die Yoga-Praxis ist für uns ein begleitender Weg, verbunden mit unserer Arbeit der Psychotherapie, den wir gerne mit Menschen teilen möchten.

sich Zeit nehmen für unser wichtigstes Gut:
die Gesundheit von Körper, Geist und Seele.

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  • Welche Sehnsucht liegt in mir, bei der mich Yoga unterstützen kann ?

  • Wünsche ich mir, dem Leben mit all seinen Höhen und Tiefen gelassener zu begegnen ?

  • Ist die gesunde Balance zwischen An-Spannung und Ent-Spannung in meinem Leben häufig aus dem Gleichgewicht ?

  • Was fühlt sich leicht und stimmig an - was dagegen schwer oder belastend ?

  • An welcher Stelle ist meine Motivation auf der Strecke geblieben ?

  • Wünsche ich mir mehr Entschleunigung und zugleich mentale Kraf? ?

  • Habe ich einen flachen Atem, der mir nicht genug Energie spendet um frei und kraftvoll zu atmen ?

  • Kommen Freude, Leichtigkeit, Mitgefühl und Humor in meinem Leben zu kurz ?

  • Vermisse ich körperliche oder mentale Stabilität ?

  • Habe ich Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich oder Rückenschmerzen infolge von sitzenden Tätigkeiten ?

  • Sehne ich mich nach innerer Ruhe, nach bewussten Momenten der Stille ?

  • Was wünsche ich mir in meinem Leben ?

Yoga zu üben, eröffnet neue Sichtweisen und gibt uns die Möglichkeit, während des Übens Achtsamkeit, Leichtigkeit, Freude und Verbundenheit zu spüren und zu erleben. Diese können wir dann in unser eigenes Leben integrieren.

Um in Einklang zu leben, bedarf es Geduld, Selbstliebe, Mitgefühl, Vertrauen in uns selbst und besondere Wertschätzung von kleinen Veränderungen. Wir erleben neue Pfade beim Üben und sind auch dann zufrieden, wenn die Übungspraxis einmal nicht so verläuft, wie wir es uns vorgestellt haben. Wir stimmen dem zu, was ist und wollen nichts anders haben – kein besser, schneller, achtsamer, leichter, ruhiger ...

Auf welchem individuellen Yoga-Weg wünschen Sie sich Unterstützung?

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