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Yoga ist stets eine Reise nach Innen.
Vom Körperlichen ins Energetische.
Vom Groben ins Feine.
Yoga zeigt uns, wo wir offen sind und wo wir festhalten,
wo wir zu viel Kraft einsetzen und wo zu wenig,
wo wir im Fluss sind und wo wir stocken,
wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut.
Yoga ist Meditation in Bewegung - auch im Alltag.
 

Personal „ich sein“ Yoga

Durch regelmäßiges Üben, begleitet von Elementen aus Asanas (Körperübungen), Meditation, Achtsamkeit, Pranayama (besondere Atemtechniken), Mantra-Rezitation und Aspekten der traditionellen Yoga-Lehre, gibt Yoga einen farbenfrohen Blumenstrauß zur Auswahl, um immer mehr bei sich selbst, in seiner Mitte, im Herzen anzukommen.

Im Personal Yoga erhält jeder und jede eine individuelle Yoga-Praxis, mit ausgewählten Elementen und Schwerpunkten für den eigenen Yoga-Weg. Wenn gewünscht, fließen auch Aspekte der Ayurveda-Lehre mit ein.
 

In unserem Einzelunterricht geben wir Impulse und Anregungen, die im Alltag angewandt und geübt werden können – die ins Erleben und in die Erfahrung führen. Idealerweise begleitet von der eigenen sanftmütigen Disziplin - dem liebevollen Bemühen um sich selbst, mit Sorgfalt, Achtsamkeit und Ausrichtung. Die scheinbare „Perfektion“ einer Yogahaltung tritt dabei mehr und mehr in den Hintergrund. Das eigene Wohlbefinden und die bewusst geführte Atmung in den Vordergrund. Das „Ich Sein“ somit in den Mittelpunkt. Dabei werden die körperlichen Gegebenheiten, das Alter, eigene Bedürfnisse und Wünsche sowie Fähigkeiten berücksichtigt.
 

Aspekte für den persönlichen Yoga-Weg mit Einzelstunden:

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  • jederzeit und an jedem Ort üben, morgens oder abends, unterwegs im Beruf oder im Urlaub, während der Auszeit oder eines Sabbaticals

  • unabhängig von festen Kurszeiten, in den Alltag integriert

  • die eigene tägliche Praxis verbessert mit eigenverantwortlicher liebevoller Disziplin das körperliche und geistige Befinden
  • mit einem individuellen Yoga-Programm wird schrittweise ein tieferes Erleben erreicht, welches uns Yoga vermitteln möchte, um dem eigenen Leben eine positivere und nachhaltige Ausrichtung zu geben
  • die regelmäßige Yoga-Praxis weckt gegenüber der eigenen Befindlichkeit und dem persönlichen Lebensstil eine gesteigerte Achtsamkeit
  • die eigene Wahrnehmung und Selbsteinschätzung wird bewusster
  • eine Veränderung der inneren Einstellung und des eigenen Handelns beginnt

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Sind wir im Yoga geübt, erleben wir während der Praxis Momente des „bei sich Ankommens“, ein tiefes Gefühl des „bei sich Seins“. Die Übereinstimmung zwischen Körper und Atem. Gedanken und Gefühle werden im Alltag anders erlebt: ruhiger, leichter, unmittelbarer, achtsamer, offener. Yoga ermöglicht uns einen wiederholten Perspektivwechsel.
 

Ablauf einer Einzelstunde
 
In gemeinsam festgelegten, regelmäßigen Abständen – zu Beginn alle drei bis vier Wochen – verändern wir die Yoga-Praxis. Wir passen sie den sich verändernden Lebensumständen und Bedürfnissen an und beziehen diese mit ein. Aufkommende Fragen werden besprochen.
 

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